Mit: Psychoterapia jest tylko dla osób z poważnymi problemami psychicznymi

Jest to nieprawda. Psychoterapia jest dla każdego, nieważne w jakiej życiowej sytuacji się właśnie znajduje. 

Fakt: Terapia ma wspierać i umacniać pojedyncze jednostki

Prawda. Terapia ma na celu sprawić, aby nasze życie stało się lepsze, i bardziej komfortowe dla nas samych.

Mit: Psychoterapia jest długotrwałym procesem, który nie przynosi szybkich rezultatów

Fałsz! Psychoterapia może być długotrwałym procesem. Natomiast pierwsze efekty terapii można zauważyć już po kilku pierwszych wizytach. 

Fakt: Istnieje wiele różnych rodzajów terapii

Faktycznie. Terapia ma wiele różnych kategorii, np. terapia poznawczo-behawioralna, terapia psychodynamiczna, terapia interpersonalna czy terapia poznawcza. Dlatego tak ważne jest aby odpowiednio dobrać rodzaj terapii.

Mit: ,,Nie mam problemów które mogę leczyć na terapii"

Brednie. Każdy z nas ma pewną sferę życia, którą można przepracować na terapii. Czasami możemy iść na terapię żeby dopiero tę sferę odkryć. 

Fakt: Terapia może być prowadzona zarówno indywidualnie, jak i w grupach

Owszem. Terapia może być indywidualna, lub grupowa, zależy to tylko od nas samych. Choć, większość osób wybiera raczej indywidualną wersję. 

Mit: Psychoterapia polega głównie na rozmowach z terapeutą, bez konkretnych działań czy strategii.

Nieprawda. Owszem, terapia opiera się głównie na rozmowie i wyciąganiu z niej wniosków, ale częścią terapii są też konkretne schematy.

Fakt: Terapia wymaga zaufania i zaangarzowania.

Terapia to skomplikowany proces, którego nie pokonamy bez dużego zaangażowania i zaufania. Ważne jest więc to, aby wybrać odpowiedniego terapeutę. 

Mit: Wszyscy psychoterapeuci stosują te same metody i techniki w pracy z pacjentami.

Fałsz! Psychoterapeuci dobierają metody działania specjalnie do klienta. Gdyby tak nie było, terapia nie byłaby tak chwalonym sposobem radzenia sobie z problemami.